The Quick Version: US Citizens exprimer diversité tapisserie d’idéologies, perceptions, sociétés et perception méthodes, mais un point commun nous unit nous – nous sommes un amateur de viande personnes. De nos jours le typique états-unis utilise environ 71 poids de viande rouge chaque année, c’est pas un sain fait. La surconsommation de viande a en fait grave défavorable résultats sur les propres santé et sur l’ensemble environnement. Pour combattre ces problèmes, la stratégie motive visiteurs baisser leur utilisation de viande en devenant végétarien 1 jour une semaine. Les lundis, les gens juste qui prennent part à ce global action slashed animal meat of chacun de leurs plats. La entreprise diététiste recommande certains plats à aider à faire les repas sans viande et savoureux. Les amoureux carnivores peuvent gérer ce bien-être projet ensemble et avoir un bon moment cuisiner up veggies pour une modification les lundis. Avec suffisant méthodes et plats, le lundi sans viande conduit célibataires et partenaires manger plus fruits et légumes tout au long du quelques jours.
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Les annales des lundis sans viande pourrait être tracé retour à communauté conflit I, once the US Food Administration dit familles ils peuvent aider la guerre travail en mangeant moins grain, boeuf, glucose, ainsi que d’autres essential staples. Le gouvernement américain a institué les lundis sans viande et les mercredis sans blé pour promouvoir les Américains passer upwards leurs plan de régime – plus ça résonne avec plus de 13 millions gens à travers le pays.
En 2003, Sid Lerner, ancien publicité exécutif changé philanthrope, a relancé la notion de lundis sans viande dans un effort de approuver private wellness . Le gars expérimenté maladie cardiovasculaire et un fournisseur de soins de santé dit lui trancher leur viande animale consommation par environ 15 pour cent, ce qui équivaut en moyenne à out over a complete time vaut bien de plats chaque semaine. Sid savait éliminer viande pour un temps hebdomadaire pourrait être positif modification pour plusieurs Gens en Amérique, pas seulement lui.
Sid utilisé son arrière-plan dans publicité pour booster conscience sur le dilemmes de boeuf utilisation. He s’est associé à Johns Hopkins Bloomberg class de community Health vérifier le lundi sans viande stratégie et promouvoir personnes partout dans le monde aider à faire petit mais significatif changements pour leur programmes de régime – début un jour hebdomadaire.
Ces jours le Lundi sans viande bien-être étape est énergique dans 44 nations et compte 150 000 Facebook followers. Beaucoup de gens sont attirés par la pensée de début little – peut-être pas arrêter viande animale complètement – pour promouvoir plus sain manger habitudes.
La stratégie attention à Lundi n’est pas collision soit; research suggère que beaucoup de adultes voient le lundi comme à peu près tous les jours aider à faire un nouveau démarrer. Le lundi, les individus sont beaucoup plus ouverts à bien-être e-mails. Selon le Lundi sans viande website, «Lundi peut donc fin être un puissant contrôle partie de grand public santé promotions à aider les individus s’en tenir à suivre l’emploi santé cibles. «
Au fil des années, Meatless Monday fournit lancé différents Des campagnes basées sur le lundi, comme go It Monday et DeStress Monday, to just help singles, couples, et personnes arriver à divers santé objectifs. De health and fitness à sexual health, ces projets provide sources et area help à milliers de personnes.
Diana Rice, inscrite diététiste aidant le Lundi sans viande stratégie , mentionné les nombreux corporels et personnels grandes choses sur conserver bien équilibré suivre un régime et manger moins viande animale. Vous êtes en mesure de diminuer votre risque pour maladies cardiovasculaires ou accident vasculaire cérébral, freiner l’obésité, réduire votre regular budget de dépenses, réduction à effet de serre essence polluants et réduire mondial eau utilisation simplement en participant aux lundis sans viande.
«nous rencontrons c’est une circonstance gagnant-gagnant}», a-t-elle mentionné. «Lundi sans viande est en fait une campagne à deux volets pour améliorer la forme physique de personnes avec le wellness de ce planète. «
5 Recette idées pour partenaires shopping pour Savoureux Repas Veggie
Diana croit dedans efficience des lundis sans viande mais fournit femme travail découper en son nom quand persuader sa partenaire. Il avait été élevé dans le South et vu meat une fois le pièce maîtresse de dîners. Avant la conférence Diana, il avait été presque certainement aller écharpe tout en bas a hamburger de restauration rapide que a brand new kale salad.
Quand cuisiner en elle mari, Diana efforts faire standard repas qui sont délicieux et, en privé, sans viande. «Je ne le fais vraiment pas juste contempler c’est comme mentir, «elle dit avec un rire sournois. «Je viens le mettre en bas la table et ne we pris de viande animale. » De cette façon, elle est réellement devenue femme mari manger apprécier beaucoup repas|à base de végétaux|ingrédients}, y compris lasagnes végétariennes et parmesan d’aubergines.
Nombreux couples|partenaires|amoureux} soucieux de leur santé} inspirent l’un l’autre à occuper plus sain plan de régime et garder l’autre personne responsables de toute fraude. Le changement commence chez vous. Basé sur enquête chiffres, 40 percent d’hommes et les femmes a dit c’est plus simple à leur propre santé objectifs s’ils se joignent à membres de la famille, copains ou collègues .
Si tu veux Participez à la Lundi sans viande aventure avec quelqu’un, mais pas savoir très bien quoi fabriquer, vous serez en mesure de rechercher végétarien plats en ligne. J’encourage ce qui suit cinq recettes de qualité pour les dateurs créer végétariens:
1. Tacos aux lentilles croustillantes
Les tacos aux lentilles croustillantes en fait un standard sans viande. Pré-cuit lentilles replace ground meat during the crunchy layer, en plus de guacamole avocat-feta contribue un bon savoureux punch pour cela recette. Il est possible de set down les ingrédients comme un taco bar donc vous et votre time peut personnaliser build your very own tacos together with your Preferred fixations.
Diana informée vous cette repas facilite cacher boeuf substituts – ou se débarrasser du viande entièrement – sans sacrifier la bonté des tacos beaucoup personnes comprendre et aimer. «Les tacos sont superbes végétariens possibilités», a-t-elle mentionné. «Habituellement, si vous mettre la coriandre ou la sauce piquante, les hommes et les femmes sont beaucoup plus que heureux de regarder dans. «
2. Facile Veggie Lo Mein
Les repas à emporter peuvent satisfaire les papilles, mais ils sont pas les plus sains souper possibilités. Cependant, la préparation vers le haut un un sauté asiatique de votre personnel crée un grand Do It Yourself date night – and you can emballez avec légumes et vitamines. Sans effort Veggie Lo Mein accomplit votre plat avec chou, champignons, carottes, gruau, neige pois , et des nouilles aux oeufs ce qui signifie que vous ne même manquer la viande. Mettez-le all-in une casserole tout en faisant adéquat pour les restes. Miam!
«La préparation partie devrait- être aussi agréable que le manger partie, » Diana informé vous. «Vous serez en mesure de démarrer une bouteille de boire faire une grande connaissance. »
Si vous et votre partenaire ont tendance à être consacrés à suivre un régime, vous pouvez mélanger du chou-fleur cru dans un aliment processeur pour en faire un grain plus sain remplacer. Cela coupe certains glucides, mais vous encore retrouvez-vous avec un copieux, savoureux nourriture c’est très facile à faire créer et simple à savourer.
3. Fait maison Pizza végétarienne
Je suis enthousiaste à propos de produire le mien pizza. C’est vraiment facile et agréable en place tout les uns avec les autres. Que ce soit aller hors du pain vous-même ou simplement lancer du cheddar et garnitures sur naan pain, vous serez en mesure modifier votre pizza à préférences. La bonne chose: pizza est en fait naturellement végétarienne. Placez des tomates, des flocons d’avoine, et des courges sur le site, et vous pratiquement avez une salade.
The Meatless Monday Pizza Collection, en ligne gratuitement, fournitures 10 délicieux pizza recettes du livre de cuisine leader auteurs. Des asperges aux courgettes, ces recettes gain sain légumes et frais composants.
Il est possible de obtenir ces pizza tarte repas et simplement les vôtres. L’improvisation est en fait promue lors de la création pizza pie! Throw-on tous légumes et sauces vous aimez – mais peut-être aller très facile tout au long du garlic if you’re mettre un peu de pizza pie pour un rendez-vous!
«Je préparons pizza une fois par semaine», Diana dit nous . «Il est facile mélanger it avec divers verts et découvrez tout ce que vous fantaisie comme vous go. «
4. Polyvalent Onigiri japonais
Onigiri japonais sont remplis grain balles de golf pleins de toutes sortes de délicieux légumes. Cette recette demande gentil pommes de terre et courge kabocha vérifier le grain. Alors que le riz est chaud, possible de shape en une boule, un triangle, un coeur – ou tout ce que vous comme. Quand il refroidit, le grain tiendra ce form et restera frais pendant trois jours pour le glacière.
La pratique processus aider à faire ce repas le fait idéal pour dateurs qui aiment s’occuper de cuisiner projets les uns avec les autres.
5. Penne saisonnière aux pois de printemps et au pesto
C’est difficile de ne pas fonctionner bien avec pasta . En fait sans viande, repas comme des lasagnes approvisionner un certain nombre de repas pour te satisfaire. Penne aux pois de printemps et au pesto est délicieusement appétissante avec beaucoup aliments légumes et du pin croquant fou étalées partout. La préparation est rapide donc c’est convenable pour partenaires exactement qui choisir dépenser plus temps ingérer beaucoup moins de temps à cuisiner.
En accord avec le description, «un attractif pesto fait de traditionnel basilic, pin noix et fromage arrondit le nourriture. «
Pour mamans et papas: children Cook Lundi models Repas Beaucoup plus Amusant
< p> Peut-être que vous et votre femme êtes équivalent page concernant le plan de régime, mais c’est un plus dur vendre avoir le enfants à la vitesse. Pour ménages qui veulent manger sain collectivement, les enfants prepare Lundi aventure sert de une ressource. Cette assortiment de repas, boîtes à outils et informations habilite mamans et papas à impliquer leur jeunes dans le dîner préparation et cuisine process au moins une fois par semaine.
En invitant les jeunes enfants dans le coin cuisine, vous pouvez les aider à apprendre précieux compétences . Selon adolescents prepare Lundi, children which comprendre comment préparer généralement développer compliqué et se sentir heureux avec leur culinaire succès.
Sur le site, mamans et papas trouveront assistance quoi préparer et comment d’engager jeunes de différents groupes d’âge. Les enfants prepare Lundi campagne en fait conseille juste quoi coin cuisine tâches particuliers groupes d’âge sont capables de. A titre d’exemple, jeunes enfants âges deux à trois pourraient être les meilleurs préparés to execute quick tâches comme laver légumes, pétrir cash et remuer la pâte.
Selon le website, «Beaucoup tout-petits apprécient aider de l’intérieur du coin cuisine. Ils ont été extrêmement tactiles et aiment le concept de consommer leur artwork job. «
Faire participer vos jeunes impliquée dans préparer plus sain repas a en fait optimiste affect leur routine alimentaire. Comme Diana noté, «les enfants plus enclins consommer choses ils auront cuisiné seuls. «
Lundi sans viande: A Global Movement to Réduire Chicken Consommation
< p> A their center, Meatless Mondays means individual produire limité compromis en service d’un bien cause . Que ce soit le bénéfice collectif du pays ou même le privé durabilité de un membre de la famille, ces durable cibles sont réalisables si suffisants gens function vers tous éventuellement à un moment.
Les méthodes données par les lundis sans viande encourager plus sain façons de manger chez personnes dans le monde. un quartier de individus soucieux de leur santé} help et inspirent l’un l’autre éliminer ingérer viande, au moins une fois chaque semaine. Le lundi sans viande stratégie offres tous les jours house cuisiniers raisonnables a l’intention de obtenir sain sans créer radical change pour leur plans de régime.
Il est possible de rejoindre ce action en faisant frire vers le haut une casserole de legumes ou frapper ensemble une pizza sans viande tous les lundis. De plus, rubrique veggie avec un partenaire sur votre lundi grand rendez-vous soirs est un bon méthode pour connexion en essayant nouveau sain plats ensemble.
«Lundi sans viande est des generate une confiance somme à culture en choisissant de manger beaucoup moins viande animale, «Diana a dit. «vous pouvez facilement vous sentir sûr que votre conjoint est performant avec vous et, vraiment, des millions de personnes dans le monde. «